この記事では、筆者が継続している短時間ランニング（２KM）の健康効果について記載いたします。ランニングは最低でも３０分くらい走らないと効果がないイメージがありますが、短時間でも十分な効果が見込めることが体感として経験できました。 ※この記事の…