４月から短時間ランニングを始めました。 短時間ランニングとは以下のような感じです。 距離：２KM 時間：１２分～１４分（キロ６分～７分） 日数：週４日（火、水、土、日） 心拍数：１３０～１６０ 走る時間帯：朝食前の朝５時～６時（特に今は暑いのでな…